Prácticas Básicas de Mindfulness y Autocompasión.

El trabajo en salud implica una entrega constante hacia los demás, pero pocas veces se enseña cómo cuidar de uno mismo.

Este curso ha sido diseñado especialmente para quienes buscan fortalecer su bienestar emocional, prevenir el desgaste y recuperar el equilibrio entre el servicio y el autocuidado.

A través de videos cortos, lecturas guiadas y ejercicios prácticos, aprenderás a aplicar herramientas de Mindfulness (atención plena) y Autocompasión, integrándolas en tu jornada laboral de manera simple y efectiva.
Exploraremos cómo funciona el estrés a nivel físico y emocional, cómo la mente reacciona ante la sobrecarga y qué prácticas científicamente validadas pueden ayudarte a mantener claridad, presencia y calma incluso en los entornos más exigentes.

El enfoque es 100% online y asincrónico, con metodología microlearning, lo que te permitirá avanzar a tu propio ritmo y aplicar inmediatamente lo aprendido.
Cada módulo está acompañado de lecturas, reflexiones personales y desafíos semanales que promueven el cambio desde la experiencia, no solo desde la teoría.

Al finalizar, serás capaz de reconocer tus propias fuentes de estrés, regular tus emociones con consciencia y desarrollar un plan personal de autocuidado, favoreciendo así tu bienestar integral y tu desempeño profesional en la atención a otros.